当植物张到达IMG学院,本校的佛罗里达寄宿学校,她不知道如何更好的体验会改变她的生活以外的体育运动。许多人认为天才本校体育学院的地方关注他们的体育比其他地区的传统教育。但植物,高级高尔夫学生现在去普林斯顿大学和最近耶鲁图书奖得主,把她大多的成功都归功于我们的生活技能项目,运动和个人发展。
我与植物在长度的程序帮助塑造她作为一名运动员,学生和全面发展的个人。adp项目提供培训等领域的领导下,视觉训练、营养、心理表现,力量和调节。它可以造福最后远远超出下一场比赛或测试。
”,因为核心生活技能我了,我伤了一个更好的平衡的优势,”她解释道。“对我来说最大的好处是意识到我生命中的所有连接。接近我的日常习惯这种整体心态帮助我感觉更好和执行在我最好的任务之外的运动。”
找到勇气去寻求帮助
当植物从北京来到学校六年级,她有几个独特的挑战。首先,她不像她的同学,在她的运动,因为它没有从小就对她的关注。第二,她找不到勇气去寻求帮助。
“我觉得我应该已经知道所有的答案,”她回忆道。“但是我能够克服焦虑通过应用一些心理调节,我们在美国。我现在感觉更舒适的提问,当我需要帮助,我更善于解决冲突和识别的沟通。有一个巨大的影响在每一天的一部分。”
与植物说话后,我想分享我们学校如何发展其核心生活技能,善于纳谏,焦点,韧性,信心,如何处理压力,领导和营养,以及传递小贴士教育者实现一些植物发现最强大的技能。
学习和适应力很快失败
韧性是一种艺术,从逆境中迅速反弹,适应变化和迅速从挫折中恢复过来。这种技巧对每个人来说都是至关重要的但更对于本校经常面临挑战和障碍在他们的培训计划和极富竞争性的努力。植物学会看到她的错误不是绊脚石,但是随着成长的机会。拥抱她的失败,并从中学习,她能够提高心理素质。
小贴士教育者
- 发现弹性。分享故事,如托马斯·爱迪生,他发明灯泡失败了1000次。当被问及,据说爱迪生说:“我并没有失败1000次。我已经成功地发现了1000种方法不让一个灯泡。“讨论这些挫折是如何向成功的垫脚石,证明失败是学习过程的一部分。
- 鼓励成长心态的概念通过“然而”。当学生说他们不能做一些事情,最后添加“然而”这个词。这个简单的词意味着潜力和增长,可以帮助学生把挑战看成是发展机遇。
- Resilience-building活动。创建一个弹性的挑战,学生工作在一个具有挑战性的难题或问题,面临障碍和失败经验。引导他们向每个失败和迭代学习策略。这个过程帮助他们明白,失败不是一个死胡同,而是通往成功的一部分。
- 教的压力管理技巧。合并呼吸,瑜伽和太极课程到学校,教授学生如何使用这些实践来管理压力。也感觉杂志介绍,学生可以写他们的压力,担心和他们如何克服它们,促进情感的韧性。
利用专注实现目标
关注的不仅仅是一种行为的关注;这是一个强大的技能,使我们在任务和零过滤掉干扰。这个技能是必不可少的目标成就和特别重要的本校负责重复练习和严格的训练。通过美国,植物使用可视化技术掌握了专注的艺术结晶她目标和屏蔽干扰。
小贴士教育者
- 可视化练习。引导学生通过完成一个具有挑战性的项目或任务的可视化。这种心理排练有助于嵌入过程和结果心里,提高注意力和增加成功的可能性。
- 注意训练。介绍练习像纸牌类游戏,学生必须基于改变规则。这不仅测试开关的能力也保持注意力关注手头的任务。另一个选择是双重任务的锻炼,学生做简单的算术,抓住一个球。这有助于培养注意力更复杂,令人分心的情况下。
- 冥想和正念练习。实现短,指导禅修的学校的一天。教学生专注于他们的呼吸,身体感觉或周围的声音。这种做法可以帮助学生专注于当下,并具备改善注意力的工具更好地处理分心。
发展中领导的生活技能
领导是一种技巧,可以应用于各个学校,体育事业和人际关系。植物属性她领导素质经验构建生活技能:“我们的指导培训帮助我更好地交流,特别是在艰难的情况下。我还学会了如何在需要的时候更加主动和积极主动。”
程序的领导力发展多方面的方法,包括创新练习和程序,提供了一个蓝图,其他机构能够适应培养自己的领导人。
小贴士教育者
- 培养指导。建立一个结构化的指导程序,比如好友系统,配上年轻的年纪大的学生。通过活动,比如合作项目工作,年长的学生展示领导力,为年轻学生学习提供现实的模型。
- 促进团队合作。使用创新团队建设练习喜欢逃避的房间挑战”或一组解决问题的活动。这些练习加强合作、沟通和解决问题的技能通过创建一个场景,学生必须一起工作来完成一个共同的目标。
- 设计社区服务活动。实现程序像一个学生慈善驱动器或附近清理天。这些让学生扮演领导角色,而培养同理心,积极主动和团队合作贡献他们的社区。
植物作为学生运动员的成功反映了她的天赋,努力工作和奉献她体育和研究。但它也证明了生活技能教育的有效性可以与学生分享。
作为教育工作者,我们有机会和义务激发和发展下一代的领导人。通过实现这样的运动,我们可以帮助学生,不管他们是精英运动员,充分发挥他们的潜力,成为成功的,全面发展的人。
邓肯·辛普森博士是个人发展IMG学院的主任。加入IMG学院之前,辛普森副教授在运动,运动和巴里大学心理学项目性能。他是一个认证顾问协会应用运动心理学和行为心理技能训练的运动员和教练的一系列运动和不同的天赋和能力从初学者到专业/奥林匹克运动员,包括NCAA d - i, II, III本校。
SmartBrief贡献者都表达了自己的意见。
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