实现你的个人最佳状态将帮助你成为一个更有影响力的领导者。我制定了一份行动清单，我发现这些行动对我的个人发展很有帮助。
- 增加积极的自我对话。当消极的自我对话出现时，我把它重新组织成积极的陈述。”在网球比赛中，我永远不会有强有力的发球，变为"我将继续寻找，直到我找到一种方法来提高我的发球速度。”
- 邀请专家观察你的表现并提供反馈。要做到这一点，你可以找出你欣赏的同事，向他们请教关于你的表现的输入。当我还是一名大学教授时，我邀请了一位戏剧教授和一位教师发展教练偶尔来旁听我的课，批评我的表演。他们的建议在帮助我提高方面很有价值。
- 观察优秀员工，研究他们是怎么做的。我在YouTube上看了很多TED演讲，以获得关于组织和传递信息的新见解。通过研究专家总能学到一些东西。
- 不要过分关注负面反馈。每个学期，我都会收到学生们的课程评估。超过95%的人给出了很高的评分和积极的评论。但总有一对夫妇不喜欢课程的某些方面。我学会了不要沉迷于一两个负面评论，也不要低估了28个正面评价。
- 建立一个度量。2007年，我心脏病发作。有一段时间通畅了阻塞的动脉。在参加心脏康复计划时，营养师说我每天摄入的饱和脂肪不应该超过10克。我现在检查所有食物的饱和脂肪含量。这一指标迫使我在很多方面改变我的饮食习惯。你可以用什么指标来跟踪你想要改变的行为?
- 创建提醒，比如在你的车里设置蜂鸣器，提醒你系好安全带。我的牙科保健师告诉我，我必须开始使用Waterpik。我买了一个，用过一次，就放在浴室的水槽下面。三个月都没用过了。眼不见心不烦。我上次去看牙医时，我的保健师要求我每天都使用Waterpik(一种很友好的方式)。我现在把水枪放在浴室的水槽上。每次进厕所都能看到它，这就是我需要的提醒。两个月来我一天都没错过。什么样的视觉提醒可以帮助你改变特定的行为?
- 冥想。我每天冥想两次。我闭上眼睛，观察那些突然出现在我脑海中的话语和想法。很容易。它帮助我活在当下，更清醒。尝试30天，看看是否有帮助。
- 每天锻炼。这是一个减轻压力和保持身材的好方法。
要做到最好，你需要不断学习，不断进步。花点时间反思，尝试新的方法来帮助你成长和发展。
保罗·b·桑顿是一位作家和演说家。他的书可以在亚马逊上买到，包括:
他经常在领英(LinkedIn)上发表自己对领导力的看法和看法。
SmartBrief贡献者所表达的观点是他们自己的。
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