大学生生活在校园环境中，一点也不孤独，社交媒体应用程序希望我们相信他们比以往任何时候都更紧密地联系在一起。然而，最近的一项调查显示54%的大学生表示感到孤独。大量新研究为美国青少年的心理健康敲响了警钟，表明孤独、悲伤、抑郁、压力和自杀意念的比例达到了危机水平。其中一些发现可能反映了大流行的持续影响，但问题似乎更广泛。心理健康问题在过去10年里稳步增长。
心理健康状况不佳会导致学生在社交和学业上疏离，缺席课程和作业，最终使学生面临退学的风险。
学生的心理健康问题也给教职员工带来了沉重的负担，他们在努力支持学生的同时，还要应对自己的同情心疲劳、工作量和倦怠。
建立人际关系的学生更快乐
尽管心理健康是一个多方面的问题，但大量研究表明，社会关系与幸福感直接相关。例如，哈佛成人发展研究最长的关于幸福的研究自1938年以来，他一直在追踪参与者的心理调整。根据这项研究，幸福的最大预测因素是人际关系的质量。研究告诉我们，我们可以通过改善社会联系来预防心理健康问题的发展。
毫无疑问，解决大学生心理健康问题需要在整个校园内采取多管齐下的方法。这种方法的基础之一是为学生和他们的同伴之间创造持续、真实和有意义的联系的机会。
教师和工作人员可以使用以下三个活动来构建和培养学生之间的联系。在不同的环境中提供这样的机会(例如，在课堂上，宿舍和课外俱乐部)将帮助学生培养一种他们属于校园的感觉，并在校园中发挥作用。
Speed-mingling破冰船
这个经典的小组破冰方式的改编版本使用了速溶约会的形式，使分享对内向的学生更友好一些。学生们不是在一群人面前演讲，而是一对一的交流。结构上的微妙变化足以缓解表现焦虑，并为更真实的自我表露创造一个环境。
这项活动是为第一次见面的学生准备的，但当与一群彼此认识了一段时间的人一起使用时，它会令人惊讶地强大。
这段破冰时间可以持续10分钟或更长时间，取决于团队人数。
沉默和同伴一起倾听
我们不断受到短信、电子邮件和社交媒体通知等信息和刺激的轰炸。在这个简单的活动中，学生们成双成对轮流听只有听。对于大多数学生来说，这将是他们在几天、几周或几个月里唯一一次真正倾听别人或被别人倾听。
这个活动很容易编排和适应。在课程设置中使用非正式的结识提示。对于课堂使用，教师可以针对学术内容制作特定的提示。
这个活动可以持续15到30分钟。
希望与恐惧
学生们最常看到的同龄人的生活是一组精心策划的可上传instagram的瞬间。在这种情况下，很难不陷入心理陷阱，相信其他人都过着快乐、完美的生活，没有困难的经历。
如今的青少年报告说，他们一直面临着表现良好的压力，他们渴望有机会关闭手机过滤器，表现真实。这项活动的力量在于为学生们提供了一个彼此脆弱的结构。它让学生放下光鲜的外表，为真诚的对话打下基础。
这个活动可以持续20到30分钟。
这些活动设计为易于实施和适用于课堂和课外设置。我们鼓励教职员工尝试其中一种活动，尤其是当主持人的角色是新的领域时。
也许连接的大门会在校园里从未想象过的方向和地方打开。
Mylien Duong是该研究所的高级研究主任建设性对话机构该组织为K-12和高等教育教育者提供免费金博宝188资源，是一个以证据为基础的教育非营利组织，帮助学生、教职员工建立沟通、协作和解决差异冲突的心态和技能。Duong获得了超过1700万美元的资助，发表了40多篇科学文章和书籍章节，并领导了为K-12学校的教师开发社会情感学习编程的研究。
SmartBrief贡献者所表达的观点是他们自己的。
_________________________
订阅SmartBrief的免费电子邮件ASCD时事通讯，了解最新的教育热点话题。它是SmartBrief的产品之一超过250份行业时事通讯。
