老师、家长和学生们正慢慢将注意力从暑假转移到学校的学习节奏中。这会引发一系列的情绪。对许多人来说，它带来了新的雄心和对教学或学习的新热情。对其他人来说，它会引发周日晚上的焦虑和忧虑感。对大多数人来说，这是两者的混合。
除了这些复杂的感觉，还有倦怠的因素需要考虑。一个盖洛普民意测验12319名美国员工发现，52%的教师感到精疲力竭。然而，这不仅影响到教师;中断的学习经历也让许多学生感到动力不足。
在经历了过去两年的动荡事件之后，我们必须开始从战略上思考如何在学校社区内防止倦怠，我们不能仅仅依靠古老的自我照顾策略。研究表明，倦怠不仅仅是过度工作和疲劳的结果，而是还有社会孤立是时候将社区置于集体抗倦怠努力的前沿了。
当我们今年返校的时候，重要的是我们要建立长期的习惯，鼓励学校社区的每一个成员应得的力量、弹性和成长。
审计机构
在我们问我们能做什么之前开始在这个秋天，重要的是要考虑我们应该做什么停止做的事情。教师工作倦怠的一个关键原因是他们必须完成大量的文书工作。官僚主义太多被证明有助于无助感，玩世不恭和枯竭的职业。
从我作为一名教师和行政人员的经验来看，我知道那些没完没了需要填写的表格最终是为收集表格的个人或实体服务的，而不是为填写表格的教育工作者服务的。一个常见的例子是学校改进计划。僵化的学校改进形式导致不真实的计划它们与教学无关，产生了数百页学校里没有人真正阅读的内容。相比之下,短周期计划的可以形成可以频繁更新的活动文档的形式。这样的合作文件孕育了学校所需要的合作类型。最终，一个授权的计划是共享的，而不是指定的。
我建议教师和学校管理人员在春季(或秋季)进行彻底而残酷的官僚主义清洗。首先要问:目前需要哪些官僚程序?目标是什么?有没有其他方法来实现这个目标，让我们更聪明地工作?如果流程是必需的，是否有方法将流程简化、数字化或自动化?当前的过程是为谁服务，我们如何更好地为学生和老师服务?
彻底的官僚机构审计将给教师们他们迫切需要的额外喘息空间。
保持关爱的习惯
在学校避免倦怠的一个有力武器就是我们在学校里养成的关爱习惯。关爱的仪式是一个健康和充满活力的学校环境的基石。所谓关爱仪式，我指的是那些仅仅为了培养情感维系而养成的日常习惯。
在学校里最有价值的关爱仪式之一就是每天简单的问候。通过每天在学生进入学校时问候他们，老师可以让他们的学生知道他们是被接受和需要的。学生不可避免地来自不同的个人和社会经济环境。随着时间的推移，这种简单的确认行为会变得复杂，可以作为年轻人在校外可能面临的困难的缓冲。关爱的仪式对教师的心理健康也有很大的不同。
除了热情的问候，学校还需要建立一种表达感激的文化。这包括定期提供表达感激的机会，养成庆祝里程碑(即使是小胜利!)和认可成长(前进的每一步都是进步)的习惯。
看到每个社区成员的完整自我包括查看某人的情况，而不是等待处于危机中的人呼救。每个老师和领导都至少有一个人监督他们吗?提供帮助或资源?金博宝188不加评判地倾听?
关爱仪式还包括为建立关系而特意设计的空间和时刻。这包括重视彼此的文化和身份，一起欢笑和分享故事。人类需要休息和恢复活力的时刻，这样我们就不会因为疲惫而放弃。这些时刻也奠定了我们社区护理的第三个支柱:协作。
培养协作
当你想避免精疲力竭时，合作是最好的燃料。在学校里，老师们会发现自己在一个竖井里工作。牢固的人际关系可以最大限度地减少向其他老师寻求实际帮助、建议和最重要的情感支持的恐惧。
人际支持的结构包括协作解决问题、同伴反馈和共同规划。检查学校的流程和程序，并考虑如何通过分配时间和资源来激励合作。金博宝188
学校的合作包括倾听学生的心声。当我与学校合作时，许多老师经常问:“为什么学生不交作业?或者“为什么这让我的学生感到困惑?”我的回答通常是“你问过他们了吗?”
老师们可能会误以为他们和学生之间存在着一些无形的障碍。邀请学生和老师的反馈最终可以为双方节省大量人力。如果你问人类的问题，你会得到人类的回答。工作与学生克服你们共同的问题可以培养这种支持和社区意识。
除了与学生合作，我们也不能忘记他们的父母和监护人。在维持社区护理方面，家庭是一种未得到充分利用的资源;他们为孩子提供了丰富的知识，因为他们是孩子的启蒙老师。与家庭的真正合作需要倾听，而不仅仅是讲述。随着学校培养社区关怀，我建议以下建议来倾听不同的观点:
- 注意不要否定或低估经历，尤其是那些与你不同的经历。当一个社区成员分享不同的观点时，我们的第一反应可能是，“那不是我的经验!”你是对的，因为这不是你的经历，而是他们的。不要否定他们的观点，而是多倾听，多学习。
- 接受邀请，而不是入侵。“你来自哪里?”可以以一种邀请和联系的方式提出，也可以以一种入侵和分裂的方式提出。检查你的意图，并考虑你的评论和问题可能会被如何接受。
- 认识到这是一次学习的经历。成长常常让人感觉不舒服。记住深呼吸，身体向不适的地方倾斜。抗拒只会让经历更加困难。
- 抵制插入比较边缘化的冲动。这也被称为压迫奥运会。当一个人分享他们感觉受到伤害的经历时，避免添加这样的反应，“哦，这就像发生在我身上的事情一样。”虽然我们可能试图感同身受，但我们的经历往往是不一样的，当我们把自己插入他们的故事时，我们就不再倾听了。我们倾听是为了学习;我们分享教学。
188金宝搏导航营销专家迪恩·杰克逊有句名言:“倾听是一门艺术，它需要关注而不是天赋，需要精神而不是自我，需要他人而不是自我。”最终，倾听不同的观点有助于我们以更清晰的视野看待我们的社区。培育社区关怀需要倾听、学习和建设在一起．
在这个学年，我们必须记住，这是社区关怀，而不仅仅是自我照顾，可以防止那些疲惫和耗尽的感觉恶化。通过在学校社区建立以社区为中心的习惯，我们可以确保学校是每个人每年秋天都期待回到的地方。
妮可·塔克-史密斯是约翰·霍普金斯大学教育学院的教师，曾任教师、家长支持服务主管、校长和PD全系统协调员，领导巴尔的摩县公立学校的培训。她也是Lessoncast的创始人兼首席执行官，领导Jumpstart PD Network并参与撰写“加强你的专业学习:提高成人学习的40种实用策略”。
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