正常休息日(安息日)是一种重要的领导实践,因为它使您可以填满你的坦克可以服务他人。和一个安息日帮助把你的大脑在任务消极模式中,从而导致更大的生产力和创造力。
在这个视频中,我提供了如何把安息日的六种技巧,而不是至少是经常这样做。虽然看起来放纵甚至不切实际,经常故意的时期延长休息是领导人的一个重要学科。
书丹尼斯•李Yohn激励和教育你的人成为伟大的领导者,见她网站和YouTube频道。
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你是烧坏了吗?感觉比平常更多的强调和不知所措吗?你可能需要休息——不是squeeze-in-a-five-minute-walk-around-the-block打破,但真正的一天休息。换句话说,你需要一个安息日。
尽管安息日可能与某些宗教或灵性,每个人——不管你是一个有信仰的人,需要安息日有效地设置自己的领导。
作为领导者,你总是在别人的服务,客户,员工,股东和其他利益相关者。和一切我们都通过在过去的两年里,每个人的心理,情感和关系的幸福是在一个低。
所以,作为领导者,你需要能够填满并建立你周围的人,但你不能做,如果你不把你的氧气罩放在第一,航空公司说。所以,你必须确保你得到你所需要的休息,这样你就可以完成你的领导责任。
更重要的是,休息会使你更有效率和创造性。根据麦吉尔大学的丹尼尔·j·列维京,我们的大脑可以在“task-positive”或“任务消极”模式,但不是同时。和任务消极模式——比如当我们做白日梦或头脑放松——,”负责我们伟大的创造力和洞察力的时刻,当我们能够解决以前似乎无法解决的问题。”
所以,你需要经常拔掉你的大脑,你的整个自我。安息日是一种有效的方法。这里有六个小贴士如何安息日:
1。首先,允许一段时间——至少八个小时,甚至一个完整的24小时。
2。阻挡你的日历,不允许任何最后的承诺或中断潜入你的安息日的时间。
3所示。重要的研究表明,即使思考工作是一种压力,使活动所以远离你的桌面和设备可能会不断地提醒你关于工作。
4所示。同时,练习三S——宁静、孤独和沉默。
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- 如果你和我一样是一个活跃的人,仍然是非常困难的,但可以尝试做任何至少15 - 20分钟。休息你的身体就像这可以完全恢复。
- 第二个“S”是孤独——尝试独自带一些你的安息日,这样你就可以专注于自己。
- 第三,练习沉默,关掉电视,收音机,播客。去散步或骑,或者驱动不听任何东西。起初,你的思想可能与一百万年的思想,但一段时间后,你可能会经历和平、清晰和闪烁的光辉,否则被挤出所有的噪音在你的生活中。
5。在你的安息日,做事,培养你的灵魂。对一些人来说,你可能读一本书;对另一些人来说,吃一顿大餐或者思想活跃,可能不是最好的。无论工作,让你的精神。
6。最后,经常这样做——这意味着,确保安息日至少每月一次,如果不是一周一次。
我知道这看起来是不可能的你过这样忙碌的生活。但事实是,不是分心的工作。这是一个关键的一部分。当你休息时,你的贡献更多的激情,能量,和新鲜的见解。
