我在怀俄明州的牛仔和马的环境中长大;像“乡巴佬”和“嘻嗬”这样的短语被抛出来提醒我，我不像我的城市同龄人那样世故或聪明。我不需要他们的侮辱来指出，因为我的成长环境和环境，我是不同的。
我想我不是唯一一个感受到了偏见和刻板印象的刺痛，并一直在想:1)它们是否真实，2)如何超越它们。如果我不承认，我也想知道如何趟过这些浑水，并在另一边变得更强大，那我一定是在撒谎。
直到我成年后，我才开始意识到偏远的养牛场生活是如何为我的成功人生做好准备的。我了解了自然，学会了如何用我的双手工作，学会了如何在严酷的冬季风暴中度过很长一段时间，以及如何不顾一切地上大学。
我明白了“白手起家”的真正含义。我没有被宠坏，也没有特权，这也意味着我认为自己不如许多同龄人珍贵。
这在我的职业生涯中变成了一个巨大的优势，从联邦调查局探员到后来的作家和艺术家。但事情是这样的:我们都有让我们独特和不同的经历。
当然，有些故事听起来比其他的好，但最实际、最简单的方法是让你在困难时期获得成功，那就是拥有那些创造了今天的你的经历。挖掘你自己故事的意义，因为没有人比你更了解它们。
当困难时刻来临时，我们可以做两件事中的一件:
- 像受害者一样呜咽
- 召唤坚强的精神成为我们注定要成为的人，直面未来。
你精神坚强吗?这是有证据的，免费的心理韧性评估。
以下是在困难时期取得成功的四种实用而简单的方法。
1.为自己设计一个适合自己的未来
艰难时期要求我们思考现在的自己是谁，未来想成为什么样的人。我们中有太多人否认了自己的潜力，因为我们害怕放弃现在，而不管现在的道路是否能带我们去我们想去的地方。
“为了得到不能失去的东西而付出不能保留的东西的人不是傻瓜。——吉姆·艾略特
有人说，了解别人给我们知识，而了解自己给我们智慧。在困难时期真正的成功来自于充分了解自己，设计自己的未来，而不是走容易的路或别人为我们铺平的道路。
我们未来的自己会是什么样子?难道我们会成为那些有权有势的人的残余，站在那里，紧握双手，向任何愿意倾听的人抱怨吗?还是我们会为了未来的进步而做出必要的牺牲?
所有主要的宗教都对仰望天堂和俯视地狱有所区分，这并非巧合。天堂意味着潜力，而人间地狱则是此时此地的一个婊子。宗教中充满了牺牲对自我实现至关重要的观念，这也并非巧合。
牺牲意味着你放弃了现在的一些东西，这样你就可以在未来有所改善。要想在乱世中找到成功，就要调整你当前的行为，以最大限度地提高你将来成为什么样的人的可能性。
如何让它为你工作:诚实地看待未来的自己会如何成功或失败。你的哪些性格优势和特点会帮助你成功?哪些会阻碍你?哪些是软弱和不值得的?
你能戒掉吗?还是你太爱自己最坏的一面以至于无法克服?如果是这样的话，提醒自己，他们只会把你吸下去，让你活在地狱里。
2.定义成功对你意味着什么
我们对成功的梦想通常是由对仙女教母的幻想形成的，仙女教母用魔法让我们的世界变得完美。听起来像二年级?是的，因为对于一个理性的人来说，我们对成功的定义听起来是多么幼稚。
没有人能安然度过童年。我们都有这样的记忆:那些让我们觉得自己不称职的大人，在操场上丢了红球的耻辱，还有那些邪恶化身的同学。
我们对成功的追求最终可能成为通往成功的道路弥补弱点我们像孩子一样。虽然我在养牛场的生活让我在几个积极的方面有所不同，但我也作为一个乡巴佬从山上滚下来，一点也不老练，以至于我花了很多年才在社交上赶上我的同龄人。
我们大脑中负责记录的部分我们在统治阶层中的地位与同龄人相处是古老而根深蒂固的。我们大脑中这个古老的部分会观察别人如何对待我们。在这些证据的基础上，它决定了我们在“群体”中的价值，并赋予我们一个地位。
这就解释了为什么在我年轻的时候，我对成功的定义主要围绕着财富和名声。我想用足够的东西来填补我心灵上的空洞，向别人证明我应该得到更多的尊重，被赋予更多的价值。许多人也这样做。
重点是:我们所有我们的心灵中有一些空洞，这些空洞构成了我们对成功的定义。我们对成功的定义很大程度上是由我们的情感障碍所驱动的!
但是，如果我们从很少开始，我们也会从更多的可能性开始。我们要相信未来是可以改善的。这给了我们希望。积极的情绪是通过对美好未来的希望来产生的，当你度过困难时期的时候。朝着这个希望前进会帮助你确定通往成功的道路。
如果我在社会支配的游戏中处于最底层呢?它只是为我提供了更多的空间来发挥我的潜力。
如何让它为你工作:哪里有更大的空间让你发挥自己的潜力?想想你的生活。你想从家人和朋友那里得到什么?这段时间你也应该考虑一下能给你带来价值和意义的职业。你打算怎么做准备?还是自学?
3.坚强起来，而不是像懦夫一样枯萎
我们总觉得这个世界从来没有这么糟糕过，我们生活在一个特别麻烦的时代。我们愿意相信我们是非常特别的，我们需要校园里的“安全场所”来保护我们免受微侵犯。我们寻找冒犯我们的事情，这样我们就可以继续为我们的愤怒辩护。
在这里，妇女、少数民族和贫困人口的受教育程度更高，待遇也更平等人类历史上的任何其他时刻。奴隶制美国虽然仍然存在，但在当今世界人口中所占的比例比以往任何时候都要小。
我们表现得好像社会的道德准则出了问题。这些天，愤怒非常流行，无论老少，无论种族和政治背景。我们对反对意见的容忍度越来越低，越来越相信我们的思维方式是前进的唯一道路。
消息提醒!我们觉得自己受到了侮辱，这只不过是一种可悲的对他人施加道德优越感的方式。社会心理学家解释一下，我们的权利感是由我们的正义的愤怒所助长的，因为我们认为我们应该拥有一个更好的世界。而媒体则不断地提醒我们这一点。
我们需要坚强起来，因为自以为是会让人上瘾，如果我们放任自流的话。我们内心有个坏脾气喜欢愤怒的快感和满足感。
埃默里大学的研究人员发现导致物质成瘾的内部化学过程本身也会上瘾。因此，愤怒和自以为是等情绪状态，以及股票交易和赌博等活动，都可能让人上瘾。
如何让它为你工作:减少使用社交媒体。因为媒体靠耸人听闻的信息茁壮成长，而这些信息没有经过准确性或有效性的编辑。社交媒体让那些不同意你的人保持形象，所以你更容易把他们视为不知道自己在说什么的白痴。
因此，你可能会延续那些并不总是代表现实的刻板印象。多和比你懂得多的人交流。
4.在事情征服你之前先征服它
人们很容易被动荡时期发生的事情打倒。我们会感到失败，无法向生活要求我们去奋斗。我们倾向于将恶霸定义为长着猪眼和厚下巴的操场上的折磨者，但我们也很容易感到被生活和我们无法控制的环境所摆布。
这种挫败感往往会导致无精打采、绝望和抑郁。结果，我们大脑中的血清素水平下降。血清素是一种神经递质它将信息从大脑的一个区域传递到另一个区域。它会影响睡眠、记忆、食欲和社交行为，所以降低水平会直接影响我们看待世界的方式。
每当我们感到失败时，血清素水平就会下降;它们也意味着对自己信心的下降，以及更少的快乐，更多的焦虑和更多的痛苦。如果我们不及时应对，这种恶性循环还会继续下去。许多抗抑郁药物通过增加大脑中的血清素水平起作用。
把血清素想象成你大脑中的一台电脑，当它处于低水平时，即使是很小的不便也会引发一连串无法控制的负面事件。因此，进一步降低血清素水平!因为大脑是生存驱动的，当你感到威胁时，你会抓住出现的第一样东西——错误的工作、配偶、朋友或任何错误的选择。
如何让它为你工作:要勇敢。促进血清素的增加。乱世带来了变化和不可预测性。所以，如果你把这些变化视为机遇，而不是悬而未决的混乱，你会发现在困难时期更容易取得成功。
如果你保持自信和冷静，血清素水平就会上升。接受生活中的挑战，并对它们做出回应，而不是在你毫无准备的情况下等待灾难。
LaRae Quy是一名FBI卧底和反间谍特工，工作了24年。她揭露了外国间谍，并招募他们为美国政府工作。作为一名联邦调查局特工，她培养了在危险、不确定和欺骗的环境中生存的坚强精神。去买奎伊的新书。”坚强心灵的秘密(第二版):如何建立内心的力量来克服生活的障碍"以及"女性领导者的心理韧性:52个认识和利用你最大优势的技巧。跟着她走推特，脸谱网，Instagram和LinkedIn。
如果你喜欢这篇文章，注册SmartBrief的免费电子邮件通讯在领导。它是SmartBrief的产品之一超过250份行业时事通讯。
