我们每个人都有面临至少一个事件在我们的生活中当事情并不只是走我们的路。当环境最终会“错误的”,它仅仅意味着事件展开的方式我们不希望发生的。
然而,当事情没有按照我们的方式,它可以使我们快速进入“危机”模式,启动我们的“战斗或逃跑”反应作为一种补救手头的情况或删除自己。
事情是这样的,最好的方法来处理事情时不要走我们的路并不是争夺一块回在一起,或者逃避问题。相反,最好的做法是远离的情况,客观地分析它并重新控制你的思维过程和逻辑,而不是情感。这将允许您重新控制你的身体反应。
通过允许自己时间更好地了解事情出错了首先,你后来格兰特自己解决和分析问题的能力。反过来,这将给你一个更广泛的视角,让你承认这一系列事件导致的情况去“错误”放在第一位。
理解为什么事情错了应该做的汇报情况。在当下,不管为什么会出现这样的差错。重要的是我们要做些什么和我们如何能够更好地装备自己需要解决问题的工具。
这里有三个关键步骤你可以为了更好地理解如何解决问题时不走你的路,不管的情况下,情况或设置。
1。先重新控制你的思维过程
每当事情没有走我们的路,我们内在的反应通常是——在最好的情况下——挫折之一。想到你的公司失去一个重要客户或无法按时交付一个至关重要的项目。是你的反应,你的领导,一个愤怒的情况下,还是一个想明白,何时以及如何事情出错了呢?
它更容易让自己是由情绪当事情没有按照计划进行,但反应以这种方式可以使我们把责任归咎于自己或他人,常常不公平。而不是拥抱天生的欲望去责怪,使用感情色彩词或表达有害的音调与别人的挫折,你必须让自己时刻呼吸和思考导致事情出错的情况。
这将让你避免责备自己或他人的自然倾向。坚持剩下的事实和移情的解释你将如何解决这个情况,你把你的逻辑(而不是情绪)在控制。
你外面的情况下控制的?他们影响你,你的员工,你的组织,或其利益相关者。如果是这样,如何?能做些什么来挽救局面前进?
这些问题和其他人喜欢他们问自己当事情出错至关重要。他们可以让你更清楚情况和关注未来。有足够的时间来找出出错了。现在,它是关于治疗的情况。
通过后退和分析形势从更客观的角度来看,你可以快速解决工作问题的解决方案(如果需要立即解决方案)。这样做,你也可以体现为同行和同事如何表现在类似的情况下。
2。认识到压力和有信心继续前行
生活充满了惊喜和挑战,其中很多都是不受欢迎的,因为我们不能或不预测他们发生。在任何情况下,导致我们压力,尤其是当事情出错,并做出反应主要与empathy和理解可以为我们提供解决方案的潜在途径,否则我们可能不承认。
例如,如果情况出错让你感到压力,一个简单的办法可以向其他人寻求帮助。同样,感到压力的情况下会使我们的信心。这是同情心发挥作用的地方:通过对自己慈悲在以前认识你如何处理情况下,您可以恢复你的自信心足够的地址是错误的,与他人合作找到解决办法,然后实现它。
没有人想要认识到负面的压力在他们的生活中,但是当事情出错,我们很可能没有一个选择。同情和理解这样做不仅可以带来更快的复苏的情况,但也提醒人们,——不管多么紧张的情况下让你感觉起初——你可以克服,继续前进,就像你之前。
不管发生什么都不会杀了你可能会受伤,但你会远离它比以前更强大,更有见识。
3所示。跟着我说:“这也应当通过“
一旦你解决情况与正念和意识,精心制作了一个解决方案,提醒自己,你经受住了类似的情况在过去,你放心吧,这种情况下,也很快就会记忆。大部分的问题我们之前面临生活中很少有(如果有的话)对我们现在生活的影响,并将有更少的影响3、5年或10年后。
如果你能自信地解决“错误”的现状,你可以同样地告诉自己,你有信心解决它。一旦形势已经解决,不再需要担心或压力。
即使你的当前形势下让你感觉伤心,生气,烦躁或者不知所措,剩下的考虑到美好的事物一定会发生在未来几天,几周,甚至几个月可以帮助缓解一些这方面的担心。
甚至可能有一线光明。即使今天的情况只不过是一个学习的经验,你可以用这些知识来继续前进,避免今后出现类似的情况。没有什么可以天长地久,甚至压力和担忧,和理解这将为您提供清晰解决类似情况时出错。
梅丽莎延迟是TruPerception的创始人兼首席执行官。她有二十多年的经验帮助高管、经理、销售人员和面向客户的专业人员获得所需的技能与信心,不管情况。
如果你喜欢这篇文章,注册SmartBrief的免费邮件在领导,在SmartBrief200多行业的时事通讯。
