作为一名中学校长，社交媒体的使用对我的学生的生活产生了不可否认的影响。
我们经常听说社交媒体正在损害我们的学生。然而，重要的是要认识到，社交媒体不仅是学生生活中不可避免的一部分，而且往往是发展机会中必要和有价值的工具。
事实上，美国国立卫生研究院的一项研究表明儿童正确使用社交媒体是否有积极的影响包括增加身体活动、减少家庭冲突和改善睡眠。
在这些明显的好处和对滥用社交媒体后果的理解之间取得平衡，可以引导学生走向正确的方向，使他们获得长期优势。
最近,我为SmartBrief Education写过一篇文章，是关于如何应对的社交媒体的负面影响，以及为什么教育工作者向学生宣传社交媒体平台是如此有用。
我收到了大量关于更多想法的外联，在这篇文章中提供了这些想法，并为教育工作者概述了战略解决方案。以下是关于学生使用社交媒体的三个常见问题，以及一些克服它们的方法:
问题:危害学生的健康
学生社交媒体的使用和他们自身的健康存在着有形和无形的固有问题。
考虑一个最明显的担忧:自我形象问题的负面影响。
教育工作者和家长对此再清楚不过了在上学期间成长起来的孩子是高度敏感的他们的样子。社交媒体平台放大了这种情况的程度和强度。前几代人在家里享受着一个安全的避风港——逃离同辈的压力，在学校总是被“监视”。由于社交媒体无处不在，旨在将每个人的生活立即呈现在屏幕上，学生们再也无法享受那种退隐于保护茧中的盾牌。这个词FOMO，或者对错过的恐惧，都反映了这个残酷的现实。
把自己和理想的体型进行比较会导致焦虑对不达标的恐惧，以及没有达到某些感知标准所带来的压力。在现实中，社交媒体账户往往是经过大量ps和过滤的图片和账户。
那么，作为教育者，我们该如何帮助孩子们意识到他们不必达到这个不切实际的标准呢?
解决方案:分享社交媒体和现实生活图像之间的区别
研究三组女性观看“Instagram vs现实”图片结果显示，相比于理想图像，观看真实图像的人对身体的满意度更高。对比外表对“真实”照片的破坏性远远小于对理想照片的影响。为学生提供这样一种健康的现实，是一种建设性的方式，向他们表明，对他人的理想主义版本是幻想。有意识地教导学生，这些形象是不现实的，不是基于现实生活，可以帮助学生从错误的叙述中分离出来，享受现实，同时自我感觉良好。
问题:对学生的未来造成不利影响
言论自由是我们教育机构的一个重要组成部分。然而，在没有保护措施的情况下采取这些自由可能会带来实际问题，如果没有适当的指导，许多学生可能还无法理解后果。
不加限制的上网行为之所以会产生长期影响，是因为学生们很难理解上网的真实后果。对一个人未来的损害可能是严重的。一个人的评论被固定在时间里。证据泛滥个人在寻找新的职业道路，员工发现以前的职位对潜在员工有负面影响。哈佛录取了10名新生，然后又拒绝了当他们发现这些学生的网上行为不符合学校的行为标准时。
我们如何让学生们知道，他们现在的行为可能会在以后给他们造成伤害?
解决方案:用现实生活中的例子告诉学生，他们在网上的行为很重要
学生们需要被教导，他们不能丝毫不减或不加过滤地继续下去。不管他们是否觉得这是他们的权利，他们都在抑制自己未来的选择。分享像哈佛那样的故事，是一种强有力的方式，可以让学生们知道，选择权在他们手中，而不必争辩他们有表达的权利。通常，在安全的教室里，角色扮演是帮助阐明这一现实的有力方法。学生们可以直观地“看到”一个人选择在网上不加过滤的行为会发生什么，以及这会如何损害他们的未来。
问题:对判断和批判性思维有负面影响
布法罗大学的一项研究研究发现，在没有意识到社交媒体影响的情况下使用社交媒体会降低脑力，使我们更容易受到社交媒体上充斥的负面和虚构信息的影响。这与前面强调的FOMO概念有关。当我们在社交媒体上看到别人理想化的生活时，我们的认知能力就会退化。我们太忙着担心别人如何超过我们。这是一场大规模的人气竞赛，它分散了我们对更高层次思维的注意力。
那么，我们如何让学生摆脱这种毫无意义的坏能量循环呢?
解决方案:教授离线正念
告诉孩子们不上网是不现实的。他们被当下和周围发生的事情所包围，这是他们发展过程中很自然的一部分。
更有效的方法是让学生意识到社交媒体的负面影响，并帮助他们重新定位，尤其是通过不插电的正念活动。
一个例子包括在教室里练习正念技巧，通过一些简单的事情，如椅子瑜伽。任何老师都可以在YouTube上找到简单的视频指南对于这些类型的活动..
另一种方法是让学生逃到他们自己的安全的精神空间。分享概述咖啡谈话的网站活动，帮助学生集中在一个理想的“分散注意力”的最佳地点。这些活动提供了足够的背景噪音，把学生从社交媒体等外部刺激的强迫性干扰中拉出来，与注意力相平衡，让他们找到集中的焦点。
教授这些策略可以减少社交媒体对学生的有害影响。它还能让学生以一种现实而有益的方式利用社交媒体的好处。
迈克尔·盖斯凯尔博士是东不伦瑞克哈马舍尔德中学校长，著有Microstrategy魔法。关注他的推特@GaskellMGaskell。
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