大脑用于决策的资源是有限的，在一个我们大多数金博宝188人都被选择淹没的世界里，很容易失去动力。
大多数领导者都明白在一天的早些时候做出艰难决定的概念，但由于不健康的习惯，他们仍然会感到决策疲劳。这里有四个方法可以减少decision-fatigue让你成为一个更有效的领导者。
1.从意图开始
意图比目标更强大，因为意图包含了无形的元素，比如联系、情感、意义，甚至身份。换句话说，意图不仅关乎结果，还关乎目的和过程。把意图想象成一个有灵魂的目标。
从意图开始甚至支持管理活动，例如发起一个艰难的谈话。你的目标可能是提高员工的表现，但真正的目的是提高表现，支持员工，发现阻碍他们的障碍。一个坚实的意图考虑的不仅仅是财务结果或生产力产出。
如果你曾经有过这样的经历，当你认为自己已经说清楚的时候，谈话却破裂了，那么很可能你有一些隐藏的意图或未解决的情绪，你没有意识到。套用《。》的作者Gary Zukav的话“灵魂的座位”如果你在谈话前不知道自己的意图，那么谈话后你就会知道了。
2.面对现实
康复小组里有句话:“你的秘密有多病态，你就有多病态。”如果你不告诉自己真相，你就无法准确地衡量自己的起点。举个例子，考虑一下你需要减肥的痛苦认识。你可以随心所欲地避免称体重，但如果你超重100磅，不管你是否意识到，你就是超重100磅。你不承认的事情是无法解决的。
我们需要两个参考点——意图和情况的真相——来“移动能量”并获得牵引力。“真相”不仅仅是数字，还包括你对这种情况的体验。这种讲真话需要自我意识。
例如，如果你否认自己对员工的行为感到不满，那么这种不满就会在谈话中流露出来。如果你不承认你在开始谈话时感到紧张，你会安抚或回避，努力控制自己的情绪。有自知之明和诚实有一个好处:你对自己的情绪越真实，就越容易做到读懂别人的情绪。
3.创建约束
做出选择会让你的大脑不堪重负。只有这么多的精力来做决定，当你开始你的早晨，试图在两者之间做出决定数千种饮料选择比如说，在咖啡店里，你已经在八球后面了。
缓解决策疲劳的一种方法是创建约束，或者称为强制函数。虽然我们大多数人认为约束是一种障碍，一种有意识构建的约束加快决策速度，减少精神疲劳，甚至可以提高创造力。
例如，如果你需要开始一个项目，但你有太多的选择如何利用你的时间，创建一个时间限制。你有一个小时的时间开始。调好时钟，工作一小时。你会惊奇地发现自己变得多么专注。现在每天清洗并重复。现在，您已经创建了一个约束，其中包括一天中的一个时间和每天的一个时间量。
4.拥抱不舒服
说到成长，舒适并不是必要条件。你养成的习惯可能会让你感到不知所措、分心和沮丧，但这些化学物质已经成为你舒适区的一部分。我们人类对肾上腺素、皮质醇和各种荷尔蒙的化学物质上瘾，这些物质会产生愤怒、沮丧、烦躁和不耐烦的感觉。
决策当我们放弃对舒适的需求和对正确的渴望时，事情会变得更容易。戒掉瘾需要承诺去感受不舒服。在行为改变的过程中，你会想要你的解决方案;无论是情绪爆发、分心还是赶着完成一个过期的项目。当你决定改变时，你会感到不舒服。时期。故事结束了。
结论
好的领导需要好的决策。好的决策需要精力，而精力需要不断更新。当你从一个明确的意图出发，接受你当前现实的真相，创造约束以保存脑力，拥抱成长的不适时，你就扩大了决策能力，提高了领导效率。
Marlene Chism是一名顾问、国际演说家，著有停止办公室闹剧(Wiley 2011)，镇定的领导(Bibliomotion 2015)和在你的医疗保健实践中停止戏剧的7种方法(Greenbranch 2018)，也是叙事教练的高级实践者。连接中国通过LinkedIn，脸谱网和推特而在MarleneChism.com
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