许多人似乎认为世界正在走向毁灭。
如果:
- 这是人生第一次如此不公平
- 这是我们第一次在街头看到暴力事件。
- 这是全球首次出现大流行。
但你看，对于许多生活在“嘿，看看我，因为我很酷”泡沫中的人来说，这是他们第一次没有被他们的世界中的不愉快所屏蔽。他们发现所谓的生活可以是混乱的、不可预测的和疯狂的!
你不是很特别吗?
这可能会让很多人感到震惊，但这并不是世界第一次被搞得面目全非，让人们感到迷失和没有希望。
前几代人缺乏我们认为理所当然的物质和物质享受，但他们继续前进——经历了经济困难、世界大战和毁灭性的疾病。
快进到2020年，多灾之年我们仍然在受苦，只是现在我们在情感上和心理上挣扎着去理解世界上正在发生的事情。不管你现在怎么想，这个世界从来没有像现在这样健康，也没有像现在这样种族平等。
那么为什么绝望感和抑郁会影响53%的成年人在美国?人缺乏希望在一个荒凉的世界里，因为他们是:
1.渴望童话故事
漫威漫画电影的流行并非巧合。人们已经厌倦了普通的英雄，他们想要的是那种能在空中翱翔，一拳就能拯救世界的超级英雄。虽然这些书和电影可以很有趣，但我们往往会在这个过程中忘记一些非常重要的事情:朋友们，它们都是幻想。不是真的。
我们都喜欢灰姑娘得到王子的童话故事，但我们忘记了Cinders在幸运女神降临之前花费了多年的苦差事和辛勤工作。事情是这样的:她忍气吞声，做了艰苦的工作。在她所处的环境中，她面临着真正的威胁——她营养不良，遭受身体攻击，并为自己的生活处境感到羞耻。
我们是如此渴望童话般的结局，以至于我们忽略了实现它需要付出的代价。在这样做的时候，我们忽视了我们所生活的世界的现实。我们失去希望，是因为我们没有准备好去克服那些不愉快、困难、不公平或困难。
你想读关于难度的书?读历史。你现在为自己感到难过了吗?读历史。你以为这是世界末日吗?读历史。是的，这对我们大多数人来说都是一段糟糕的时光，但这不是人们第一次努力让生活有意义，也不会是最后一次。
如何让它为你工作:不要再寻找解决一切问题的灵丹妙药了。你不再是二年级了。相反，要认识到你的工作是在你能做的地方做出渐进的改变，每隔一段时间你就会取得突破，产生巨大的变化。
2.关注错误的价值观
极端分子是打扮成大人的孩子。他们坚持认为自己的价值观比任何人的都重要。他们拒绝承认与自己不同的利益或观点，他们坚持认为自己的世界是正确的。
如果在思考问题的可接受方式上有任何困惑，极端分子就会诉诸恐吓和美德信号，因此毫无疑问，他们是对的，其他人都是错的。
极端分子愿意制造痛苦和苦难，这样他们就可以消除他们所鄙视的人的道德自卑感。换句话说，排除那些想法不同的人。这听起来很成熟，不是吗?
与其说我们被世界大事所包围，不如说我们被不成熟所包围。我们的世界问题已经远远超出了对与错的范畴;我们现在被幼稚的行为和价值观所左右。这是一种“我优先”的心态，我的“做自己的上帝的权利”的生活方式，导致了绝望。
如何让它为你工作:如果你倾听自己内心的智慧，你会本能地知道，生活并不是关于你和你的小问题。每个人都有价值，不管他们的观点如何，所以长大吧，尊重别人。即使是那些你不同意的人，尤其是他们。
3.沉浸在幸福之中
我们的空虚和自我中心的文化只要求我们确定什么能让我们快乐，然后允许我们用生活中的快乐来代替为我们的生活提供意义的目标。
我们的追求幸福是有毒的因为它把美好生活和过美好生活混为一谈了。我们都会受苦，但如果我们成熟而聪明地对待它，我们会为对我们重要的事情受苦。
我们对幸福的执着造就了一大批不知道如何在现实世界中发挥作用的人。保护人们远离障碍和逆境不会让他们更快乐;他们只是变得没有安全感。他们在暴风雨中没有方向，因为他们从小就认为任何不便都是不可容忍的。
我们的价值观取决于我们愿意为之奋斗的目标。如果某件事对我们有价值，我们就会忍受痛苦，为实现它而奋斗。我们成为什么样的人，取决于我们克服斗争、苦难和痛苦的方式。我们生命中最伟大的时刻将由这些事情来定义，而不是由我们对幸福的可悲尝试来定义。
快乐是一种持久的态度，而幸福是一种短暂的情感。从生活中索取更多，而不是从他人身上汲取力量的短暂情感。相反，你要勇敢地深入挖掘，找到快乐。
正是在我们的选择中，我们变得意志坚强。我们学会优先考虑自己的情绪、思想和行为，这样我们就可以根据自己的价值观和信念选择对我们重要的东西。
如何让它为你工作:良好的价值观是在内部实现的;坏的价值观依赖于外部环境。一旦你”你已经定义了自己的价值观，并优先考虑它们。你认为最重要的价值是什么?这些因素会影响你在工作和生活中做出的决定。
4.不愿意相信比自己更重要的东西
焦虑和抑郁是希望的危机。当我们面对逆境和障碍时，我们的希望叙事给了我们目标感。希望可以归结为:我们有理由相信我们可以成长，在未来成为一个更好的人，我们有办法朝着这个成长前进。
绝望意味着我们已经失去了对自己重要的东西。为什么要继续前进?世界已经变成了一个即将被冲的大马桶。
我们必须对某事有信心。我们需要找到有价值的地方。这是我们心理上生存和发展的方式。快乐和满足的反面是绝望。它”那是一片无边无际的灰色地平线，人们听天由命，漠不关心。
一个人的精神层面帮助他们回答这个问题:我为什么在这里?这也有其他非常重要的作用，给他们希望。他们相信事情会改善，而他们就是那个改善它们的人。遗憾的是，今天没有希望”年代的社会。
世界卫生组织发现，宗教、个人信仰和灵性能给人使命感和希望。灵性鼓励人们探索是什么构建了人类的精神。
这个世界是一个可怕而充满压力的地方，它重视完美主义、物质主义和自私，而不是人际关系。任何精神信仰和实践都是将希望带回我们生活的一种方式。没有希望，我们就不能勇敢。
如何让它为你工作:没有一种最好的方式来探索你的精神世界。每个人通往圣洁的道路都是不同和独特的，但这里有一些有用的建议:
- 把祈祷或冥想的时间作为你日常生活的一部分
- 阅读经文、神圣的文本或其他能激励你的作品
- 加入一个一起敬拜或练习的团体
- 尝试一些肢体表达，比如瑜伽、散步、唱歌或跳舞
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LaRae Quy是一名FBI卧底和反间谍特工，工作了24年。她揭露了外国间谍，并招募他们为美国政府工作。作为一名联邦调查局特工，她培养了在危险、不确定和欺骗的环境中生存的坚强精神。去买奎伊的新书。”坚强心灵的秘密(第二版):如何建立内心的力量来克服生活的障碍"以及"女性领导者的心理韧性:52个认识和利用你最大优势的技巧。跟着她走推特，脸谱网，Instagram而且LinkedIn．
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