可怕的承认:当唐纳德·特朗普总统被空运到医院接受冠状病毒治疗时，我更希望他的疾病对他来说是一次变革性的经历，对我们所有人都有益。但我的另一部分(很难承认存在)，认为他的住院是一种罚款具有讽刺意味的．
然后我听到了金丝雀的叫声。历史上，煤矿工人用金丝雀来警告他们煤矿里有危及生命的有毒气体。它可能被过度使用了陈词滥调，但比喻之所以出名，是因为金丝雀用自己的生命来警告矿工即将来临的危险。当我们的心理健康和活力处于危险之中时，我们比以往任何时候都更需要注意警告我们的金丝雀。
我的金丝雀一定是德国的，因为它发出的警告是描述我所面临危险的最完美的词——幸灾乐祸例如，从别人的不幸中获得的快乐(schaden是“伤害”的意思，freude是“喜悦”的意思)。我开始意识到，我对特朗普诊断的反应与我毕生致力于研究和分享的一切——欣欣向荣的科学——相悖。
这提醒我，从别人的痛苦中获得快乐是不自然的。恰恰相反。我们人类的本性是寻求与他人的真正联系，并为整体的福祉做出贡献。
我对特朗普生病感到的喜悦是一种冒名顶替的喜悦，永远无法等同于内在的喜悦。事实证明，我也忽视了自己的同情心和同理心。我的金丝雀提醒我，幸灾乐祸正在侵蚀我对联系的心理需求。当我们的三个心理需求之一——选择、联系和能力——受到损害时，我们的幸福就处于危险之中;我们的活力减弱了。
你有一只金丝雀，当你的心理健康受到威胁时，如果你注意这些信号，它就会提醒你。最大的“暗示”是你对所经历事情的情绪反应。如果你对选择、联系和能力的需求得到了支持，你就会成功。如果你的心理需求被侵蚀，你就会萎靡不振。心理需求的侵蚀会损害你产生应对日常挑战所需的活力的能力，更不用说我们今天都面临的巨大挑战了。
”缓解疲劳是一个金丝雀发出的信号，表明你的心理需求出现了问题。如果你认为戴口罩是对个人权利的侮辱而感到疲惫，那么你的选择就被侵蚀了。如果保持社交距离使你无法与朋友和家人互动，你会感到孤独，那么你的联系正在被侵蚀。如果你在关于如何应对COVID-19的信息令人困惑时感到沮丧，那么你的能力正在受到侵蚀。
克服缓解疲劳的第一步是注意到你的疲惫、孤独和沮丧是如何从每天对你心理需求的攻击中产生的。您对威胁的意识使您能够通过创造选择、联系和能力来克服缓解疲劳。
例如，也许你决定承担在公共场合戴口罩的个人责任，并发现为整个社会做出贡献的感觉和行使不戴口罩的个人权利一样好，甚至更好。技术因为创造选择、联系和能力将改善你的身体、心理和情感健康。
你的心理健康是否受到威胁?7个警告信号
人类长感受内心深处的平静、归属感、成长和与生俱来的快乐。但当你觉得:
- 扰乱和平的骚动
- 恐惧会抑制你应对挑战和改变的能力
- 因为属于一个基于自己无法控制的因素(如肤色或性取向)而拒绝和贬低他人的部落而感到骄傲
- 不知所措到冷漠的地步
- 取胜的压力，不辜负期望或保护形象的压力
- 自以为是的愤怒，认为你是对的，别人是错的，尽管有相反的证据
- 自我陶醉会让你缺乏对他人的同理心和同情心
作为领导者，注意追求权力和威望给你带来的感觉。如果你通过煽动幸灾乐祸、恐惧、愤怒、偏见和部落主义来操纵人们，你的金丝雀可能已经咽下最后一口气了——你的心理需求不仅被侵蚀，而且被摧毁了。
这对你不利，对你领导的人来说也是个坏消息。你的有毒能量让你领导的人几乎不可能茁壮成长。
尝试一种不同的领导方式。保持透明，分享人们做出正确选择所需的信息。表现出同情心和同理心来建立真正的联系。并提供明确的策略，使人们能够培养他们应对所面临挑战所需的能力。您将产生您和其他人克服缓解疲劳所需的活力。听到了吗?是你的金丝雀在唱歌。
苏珊·福勒的任务是帮助你学习激励的技巧。在她的新书中，“掌握你的动机:实现你目标的三个科学真理，她提出了一个进化的观点:动机是一种技能。福勒提供了真实世界的例子和经验证据，教你如何实现你的目标，并在你成功的同时蓬勃发展。她也是署名文章、同行评议研究和八本书的作者，其中包括最畅销的“自我领导和一分钟经理肯·布兰查德和"为什么激励不起作用……什么起作用:领导、参与和激励的新科学全世界成千上万的人通过培训项目学习了她的想法。。更多信息，请访问SusanFowler.com．
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