“事实上,发生了一些其他一百万人减少既不悲伤,也不快乐。“~作者未知
我们人类是有弹性的生物。当挫折来临的时候,我们可能会暂停,但通常我们找出克服的方法,或者至少应对新的挑战。
有一个例外我们恢复的能力。悲伤!
悲伤,主要是由于失去的爱人,可以衰弱,精神上和肉体上。现在在我们这个时代的大流行,悲伤是更加明显。我们正在失去我们认识的人。出乎意料。
“悲伤:研究简史的身体,心灵,和大脑的适应”,由心理学家玛丽·弗朗西丝·奥康纳,划定悲伤如何影响我们。所总结的时事通讯研究所的指导,探讨了心理和生理效应的悲伤。这些包括:
- 急性悲痛生产损失的悲伤和愤怒等情绪调节能力
- 应对生活没有个人之间交流和学习如何这样做
- 丧失自己的人格由于失去所爱的人
拉比Grollman伯爵,他建议俄克拉荷马城爆炸案的幸存者,写道,“悲伤不是疾病,疾病或弱者的标志。它是一种精神上的,身体上的和精神上的需要,你为爱付出的代价。唯一的治愈悲伤悲伤。”
好消息是,60%从悲痛中恢复过来,但是在别人哪里有复杂的情感和生理因素,悲伤可以产生临床抑郁症的程度。
悲伤会影响身体
是真实的生理影响。例如,“心碎”综合症不是一个神话;急性悲痛会影响免疫系统和心脏。有时也有伴随疾病。亲人的丧失导致的死亡的配偶。在某些情况下,可能有认知能力下降,特别是当其他因素复合的悲伤。
有另一种悲伤的损失产生的同事。许多公司倒闭或被解雇的员工。留下来的感觉一定程度的幸存者负罪感——为什么他们,不是我?他们也想念这些同事的友情。有一定程度的悲伤;虽然不是急性失去所爱的人,有分离的痛苦。
应对悲伤
卡罗尔·考夫曼博士高管说,哈佛大学的心理学家和执行教练有一个作用在工作场所的悲伤:“承认它的存在。”她建议领导人做相反的名言“不要只是做点什么,坐在那里!”
换句话说,正如考夫曼解释道,“让人拥有自己的感受。”
重要的是认识到这样的感觉。谈论什么丢失了是一个确认,事情发生了变化。它对空气的感觉至关重要。这是应对并最终愈合过程的一部分。
考夫曼回忆的经历时,她在她的早期临床训练。有关她的上司,她的客户是哭了。主管接着问:“他们是什么感觉吗?”
眼泪是一种情绪的表达;哭能对不同的人意味着不同的东西。面临的挑战是让个人来表达自己。所以,当处理一个员工,他遭受了损失,考夫曼建议“你举起如何?”
交谈这个问题打开了一扇大门,理想的时刻indivduals之间共享。
教练与那些遭受损失的人必须了解悲伤的影响从而更好地解决任何不良副作用。至关重要的是保持一个健康的生活方式通过饮食、运动和减轻压力。这些因素可以改善的一些症状。同样,高管员工经历悲伤需要警惕不良影响。
社会距离
我们隔离造成的大流行化合物所有这些因素。经常,我们的身体不能给一个同事痛苦悲伤。然而,我们可以让它知道我们关心。我们可以通过视频聊天保持联系和其他形式的电子通信。
考夫曼,马歇尔·戈德史密斯被称为世界上头号教练,调用的东西称为“白金法则。”
即“对待他人,因为他们想要治疗,不一定像你想要治疗,”考夫曼说。“正常化在自己的头,以及他们的,他们正在经历对他们来说是正常的。”
重要的是要意识到“这人非常不同的心理需求。“个人悲伤过程以及危机以不同的方式。
悲伤是真实的。承认它对治疗至关重要。那些在领导职位必须意识到它的影响,为那些遭受腾出空间。
悲伤将我们所有的人。我们都将遭受一个时间或另一个。准备时,它将使我们更有效地应对它袭击我们。
约翰·巴尔多尼是一个国际公认的主讲人和执行教练通过提供自己的服务视频会议。2018年,全美信任授予他终身成就奖的信任。同样是在2018年,Inc.com名叫巴尔多尼前100名领导说话。2020年,全球大师再一次名叫巴尔多尼前30名全球领导力专家,他自2007年以来一直在列表。在2014年,Inc.com名叫巴尔多尼的名单上排名前50的领导专家。巴尔多尼是14本书的作者,包括“勇气:大胆和勇敢的领导”的秘密,他最新的。”葛瑞丝:领导者的指导给我们一个更好的,“你可以在危机中找到他的技巧在这里。
