领导改变目的地是一个领导媒体独特的编辑关注组织内推动变革,团队和个人。导致的变化,的一个部门织造的影响,与SmartBrief每月出版两次。今天的文章是通过丰富的布兰德。
的一个主要的斗争,雇主似乎与他们的员工士气不足或态度。的一部分,员工的态度是由环境因素,如工作条件、外部压力,和企业文化。但似乎更重要的是心理因素,特别是员工的人生观。
如果某人是一个乐观主义者,他们更有可能比悲观主义者有一个好的工作态度,他们也更有效率。不幸的是,雇主很少认为培训员工如何更乐观,即使行为科学的专家告诉我们,这是可以做到的。与其抱怨你的团队的士气或态度,为什么不给他们工具来改变他们的大脑吗?
首先,人们需要意识到自己的悲观主义,以及它是如何影响到他们的健康,幸福和工作表现。我相信,大多数人认为他们是一个乐观主义者,因为他们有一个朋友或亲戚谁比他们更消极。但它不工作。悲观情绪普遍倾向于期望贫穷或不利的结果。这不是要把自己和别人比较;这是一个问题,你的前景更频繁地消极还是积极的。如果我们想改变我们的前景,我们开始在哪里?
我们的前景是由一个运行对话,继续在我们的头从醒来到我们睡觉,甚至早上的凌晨。如果大部分的自言自语是负的,它会改变一个人如何看待世界。消极的想法连接大脑寻找问题,所以人们往往看到它们的身影。
迫使现实的习惯融入特定的模式被称为“俄罗斯方块效应”。这个表达式来自哈佛大学医学院进行的一个实验,在一群人玩多次超过72小时,然后是清早起床在他们的睡眠周期看到俄罗斯方块模式即使不玩游戏的。一切都成为了俄罗斯方块。
如果人们更悲观,消极的模式是固定的在他们的大脑倾向于关注在任何给定的情况下所出现的错误。而乐观主义者,在相同的情况下,看到了可能性。如果你想有一个更好的态度和观点,你必须参与某些心理实践,因为人类需要克服所谓“消极偏见。”神经科学家相信更悲观的允许我们的祖先为了生存每天威胁的冲击他们的存在。因此,人类更倾向于注意危险比积极的机遇和威胁。
这里有三个实践可以帮助你改变你的大脑化学物质和重新连接你的大脑更为乐观:
1。练习感恩
感恩之,让它变得强大到足以抵消消极偏见。有一年,我和我的妻子保持着巨大的玻璃糖罐在我们客厅用钢笔和便利贴板旁边。每天我们会写一个或两个那天发生的事情,给我们带来了快乐。随着每一天的过去,一个真正的区别在我们意识到我们有多好。
同时,尝试更频繁地向他人表达感激之情。用你的智能手机发送短信感谢别人。这将得到快乐的化学物质流“好事”的好处,它就会改善你的态度,同时提高你的人际关系。
2。学会品味不错
这是关于挥之不去的愉快经历几秒钟,而不是冲一件接着一件。这样做会刺激大脑积极的化学和积极体验下载到你的记忆。学会按下暂停键,当你吃好吃的东西或者觉得太阳在你的脸上或拥抱一个亲密的朋友。允许它。让最后的美好时光,珍惜他们在当下。的神经元在神经科学,他们说,“火在一起,连接在一起。”
3所示。管理你的自言自语
的心理学家马丁·塞利格曼在他的研究发现,悲观心态发展当我们解释挫折的方式让它个人,普遍的、永久的。所以学会做相反的事情。
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这三个实践——感恩,品味不错,和积极的自我对话——看起来愚笨的或琐碎,但他们的工作。当然,你的前景不会一夜之间发生的变化,但在几周内你会发现自己更少的压力,和感觉更少的消极和更乐观。这些做法改变你的态度,给你你所需要的能量才能成功。
不管你喜欢与否,我们都需要训练我们的大脑去克服我们固有的消极偏见。你可能是一个自然的,但重要的是要知道如何帮助别人,给他们的认知工具,他们需要改变他们的大脑线路。有一群对你态度很好不会发生偶然或一厢情愿的想法,需要认真努力和实践证明。
丰富的布兰德是一个培训师和管理合伙人RDR集团位于东南。20多年来,他说在美国和海外观众等各种主题的多样性,信任、尊重、沟通、变化、客户服务和积极的工作场所。他工作的水平,包括通用汽车(General Motors)的高管团队,克罗格,国营农场和思科系统。他也曾在许多卫生保健设施,大学和政府机构。他从森林湖大学获得了学士,硕士从三一国际大学。
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