你能想到在你的待办事项清单上有一件家务、工作惯例或差事，光是想想就会耗尽你的精力吗?当你读马克的故事时，请记住这一点。
由于经常出差在外，马克发现自己做家务的动机在不感兴趣和被强迫之间摇摆不定。一个大问题是院子里的工作。他只是不关心他的院子，直到人们开始抱怨——然后他为自己的院子是街区里最蓬乱的而感到内疚。但他最不愿意做的事就是在长途旅行后回到家修剪草坪和灌木。
马克觉得自己不做院子里的活是合理的，但当被问到这个问题时，他却变得过于自卫。一天，马克的妻子Siri问他:“你为什么这么喜欢洗衣服?”
马克回想起来，他意识到自己很自豪能把一大篮子脏衣服变成一堆叠得整整齐齐的衣服。他喜欢承担一个有始有终的项目——从头到尾把它完成。
Siri建议说，也许维护草坪就像洗衣服一样。改造一个杂草丛生的院子难道不会带来和一堆干净衣服一样的满足感吗?有了Siri生动的对比，连马克都能看出其中的联系。他感到自己的动机开始转变了。他来到劳氏，请他们的一位专家向他展示并告诉他如何使用最好的设备和工具。现在，他正在获得动力——并创造能力。
但我认为马克的故事中最重要的部分是他如何在他不想做的家务和他觉得生活中最有意义的事情之间建立联系。根据马克的说法，决定做庭院劳动的原因是反映了他的价值观和生活目标——把做庭院劳动和他对健康的人生观联系起来。马克获得了多个武术黑带，是一名认证瑜伽教练，多年来一直教授健身课程。如果他能把修剪草坪和修剪树篱重新定义为户外锻炼呢?
今天跟马克聊一聊，他对做院子里的工作表达了真正的热情，因为他把它与他如何定义自己的身心健康和健身联系起来。现在修剪草坪不仅是他的工作，而且反映了他是谁。
马克反思了他喜欢做的一件家务(洗衣服)，并利用这种洞察力为他没有最佳动力去做的目标带来了新的视角。在改变动机的过程中，马克得不偿失。他的负能量、内疚和防御一直是一种负担。他的负担并不是通过消除杂事而减轻的，而是通过创造选择、联系和能力来减轻的——这是最佳动机的基础，它能给你积极和持续的能量去做你需要或想做的事情。
马克的经历总结了三点:
- 瞄准一个会产生负能量或内疚感的目标、任务或琐事。如果你为自己不做这件事找理由，并为之辩护，那就更好了!
- 反思一个目标、任务或琐事，它很容易就能给你带来快乐，产生积极的能量。
- 重新考虑那些消极的琐事，问问自己:“我如何创造选择、联系和能力?”例如,
- 我可以选择做家务，付钱给别人做或者不做，然后继续感到内疚和防御。
- 家务如何与我的价值观、目标和自我认同联系起来，或者如何帮助我为我关心的人做出更大的贡献?
- 我如何从做家务或学习做家务中学习和成长?
马克和Siri上周参加了一场签售会，祝贺我的新书出版。但我们真的很高兴掌握他们的动机在他们的生活中继续发挥着重要作用。马克笑着说:“谁知道房屋维修会落到这个地步?”
苏珊·福勒的任务是帮助你学习激励的技能。在她的新书中，掌握你的动机:实现目标的三个科学真理，她提出了一个进化的观点:动机是一种技能。提供现实世界的例子和经验证据，苏珊教你如何实现你的目标，并在你成功的过程中蓬勃发展。她也是署名文章、同行评议研究和八本书的作者，其中包括最畅销的《自我领导和一分钟经理与肯·布兰查德和为什么激励不起作用……什么起作用:领导、参与和激励的新科学世界上成千上万的人通过培训项目学习了她的想法，比如自我领导和最佳激励产品线。欲了解更多信息，请访问SusanFowler.com。
如果你喜欢这篇文章，注册SmartBrief的免费电子邮件领导和职业发展，其中包括SmartBrief超过200个行业重点通讯。
