许多女性胎儿的认知发展的一个关键营养

这篇文章是由自然了®。

胆碱是一种重要的营养对女性怀孕和哺乳期间,导致大脑的认知功能和生长,神经系统和其他器官。然而,大多数妇女没有得到建议的量单从他们的饮食。SmartBrief与Pharmavite科技副总裁苏珊榛子Mitmesser博士关于这个问题和卫生保健提供者如何帮助。

胆碱为何如此重要的婴儿在子宫里发展,尤其是认知功能?

胆碱是一种vitamin-like必不可少的营养物质,参与体内许多生理过程,但怀孕期间尤为重要。这是一个身体的每个细胞膜结构的组成部分,因此需要更高浓度的妈妈在怀孕和哺乳期。¹妈妈转移大量的胆碱在胎盘和胎儿通过母乳。有需求增加胆碱商店孕期和哺乳期,因为大脑和神经系统的增长和发展的重要时期,发生在怀孕的最后三个月,直到三岁——大概第一个1000天的孩子的生命。美国儿科学会表明胆碱作为一种营养支持早期大脑发育的关键。²

哪些最重要的临床表现与胆碱和产前发展?

低水平的血液中胆碱的风险可能会增加婴儿神经管缺陷(元),强调的重要性,确保胆碱是由孕妇经常食用。如果不是通过食物消耗,那么应该通过补充营养的差距。胆碱的需求增加随着妊娠的进展,与胆碱胎盘所需开发和支持胎儿器官生长,包括大脑和神经系统,在高浓度。

一些临床研究评估饮食胆碱摄入量之间的关系或血液胆碱浓度和被忽视的热带病和认知发展问题的风险。在一项研究中,母亲饮食富含胆碱和甜菜碱的风险降低了51% NTD-affected怀孕。³另一项研究发现高水平较低的被忽视的热带病风险血液胆碱和降低风险水平较高的胆碱。⁴在一个正在进行的前瞻性研究(项目万岁),最高水平的胆碱摄入量在怀孕中期(392毫克/天)能显著更高的视觉记忆分数在孩子7岁。⁵

大多数女性足够的胆碱吗?

根据全国调查数据,2007 - 2008年),平均胆碱摄入量约260毫克/天对于女性来说,这是远远低于推荐的怀孕期间摄入450毫克/天。胆碱摄入量应继续哺乳期间增加到550毫克,是神经系统生长发育的需求增加。虽然胆碱合成可以发生在身体在某种程度上,这是不足以满足代谢的需要。因此,胆碱还应该通过增加摄入食物,如鸡蛋、牛奶、花生、和牛肉或膳食补充剂。

目前的饮食趋势是如何促成这个缺口?

素食或纯素食的怀孕妈妈们可能是胆碱摄入量不足的风险,因为许多胆碱是动物的主要食物来源,如牛肉、鸡蛋、鱼和牛奶。尤为重要的是,要考虑在这个群体,确保营养膳食补充剂差距得到满足。

卫生保健提供者如何保证患者在怀孕期间获得足够的胆碱吗?

鼓励卫生保健提供者讨论与怀孕患者膳食摄入量和习惯来确定怀孕期间有短缺的关键营养物质,包括胆碱。他们应该和他们的病人谈谈日常产前维生素配方胆碱,和其他重要的营养物质如DHA,这也常常缺乏孕妇,特别是那些与饮食限制或避免动物的食物来源。

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1. 蔡塞尔SH。孕期营养:理由包括胆碱的来源。Int J妇女健康。2013;5:193 - 199。
2. Schwarzenberg SJ, Georgieff MK, AAP营养委员会。倡导改善营养支持在第一个1000天儿童和成人健康发展。儿科。2018;141 (2):e20173716。
3. 肖通用,卡迈克尔SL,杨W, Selvin年代,谢弗DM。Periconceptional膳食摄入胆碱和甜菜碱和神经管缺陷的后代。增加。2004;160 (2):102 - 109。
4. 肖通用、Finnell RH布鲁姆黄建忠、et al .胆碱和风险folate-fortified神经管缺陷的人口。流行病学,2009;20 (5):714 - 719。
5. Boeke CE,吉尔曼MW,休斯医学博士Rifas-Shiman SL, Villamor E,奥肯E .胆碱摄入量在怀孕期间和7岁儿童认知。增加。2013;177 (12):1338 - 1347。