有大量研究表明,从事正念实践提供了心理,生理和认知的好处。
最近的研究证明有实实在在的念力的结果可以导致更大的领导有效性。在过去的十年里,公司正念训练享有更大的接受作为员工福利来自正念练习转化为更大的生产力。
如果重复咒语从山顶感觉走出你的舒适区,还有许多其他的念力实践可以参与,即使你的组织不提供专业的培训。
冥想、太极、日志和瑜伽只是尝试一些可用的选项,和一个简单的谷歌搜索将显示一系列免费资源和应用程序来帮助你开始。金博宝188你甚至可以练习正念走路时,吃饭或听别人说话。
我最近曾与帕特里克,客户的经验证实了正念的好处。他最近重新把自己托付给一个瑜伽练习,提前年下降了路边的决议支持主要的需求不断增长的科技公司。
“压力更大,我的日子变得支离破碎,他告诉我,我知道我不得不回到在垫子上。我没有明确的决定。我沉浸在客户的需求以及我们如何应对它们。更糟的是,我被忽略的乐趣与我们的业务,我们正在努力做我们学习,甚至从我们的错误中吸取教训。”
平均瑜伽垫一块24 -由68年的房地产,但我从我的客户,这是一个最具影响力的领导培训你可以经验的来源。但是,回到他的实践并不容易。帕特里克抱怨他失去了多少地面经过数月的忽视它。
“你把大部分的时间花在瑜伽课在你的呼吸,而颠倒或扭曲你的身体位置你不认为有可能,他说。这是艰难的,特别是如果你自然竞争,或前运动员喜欢我。我曾经是一个成功者,在这门课上我不高。更糟糕的是,似乎第一次开始工作时我取得的进步已经丢失,我重新开始。”
“我的第一个挑战是缓解我自己班上每个人都比较的习惯,然后殴打自己,因为我不能做他们能做的事,他承认。有趣的是,一段时间后,我习惯了被班上差学生,学会努力改进我自己的能力。”
我学会了瑜伽垫,伟大的平等主义者。
帕特里克的再犯,念力让他实现四大目标,科学说受益于任何实践的核心。这些目标已经直接影响他的领导风格,结果他喜欢:
- 发展“当下”注意:这是能力保持集中在当前时刻不让你的心游荡担心过去或未来事件。帕特里克在领导能力,实现这一目标允许开发更关注什么是重要的,帮助他减少他倾向于多任务,这常常导致欠佳的工作结果,和更多的战略目标接受比他们需要的关注更少。
- 意向性:帕特里克的一个重要目标是设置为他的瑜伽练习他的意图,但波及到他如何表现作为一个领导者。展示意向性需要仔细考虑他的实践目标,这与他作为一个领导者的要求定义为自己的目标,业务和他的团队。意向性帮助构建和完善帕特里克的目标设定的肌肉。
- 自我同情:我们都有一种自然倾向进行自我批评,尤其是当我们把自己比作一个标准,我们并没有实现。帕特里克在大多数与这一目标。过于自我批评是一个趋势,破坏他的正念练习,当然,也侵蚀了他的韧性在领导挫折。学习优雅的自己和他人同情了帕特里克建立持久性和帮助他的团队做同样的事情。因此,失败成为学习、成长的机会和反弹。
- 见证:这一目标,有时被称为“意识”,与发展能力没有通过判断观察正在发生的事情。如果你曾经尝试过冥想,你毫无疑问挣扎,无数的想法跑过你的头脑,当目标是明确的。冥想的学生被教导去观察那些随机的想法,然后让他们去,而不是对他们痴迷。获得掌握与见证让帕特里克最小化的情况下他冲过早的判断和结论,尤其是在处理困难的情况下。更重要的是,他使用这个新发现的能力创造一个安全的空间,他的团队感到自由分享他们的想法、反馈或与他的担忧,而不是让他们保密,直到一个小问题成为危机。
真正的领导力不仅仅是利用技术和业务技能,而是超过魅力或自我。真正的领导力的核心是发展个人掌握和自我意识。承诺正念练习可以使你的领导的所有不同的成功。
有很多学习瑜伽垫。
阿莱爱是首席运营官兼总裁目的联系咨询的作者之一”目的与组织:充满激情的领导如何激励赢得团队和伟大的结果”(麦格劳-希尔)。她是一个恢复人力资源主管,处理全球议长和领导力专家,,热爱一切与…的激情。她的激情原型构建器,变压器和治疗。您可以了解更多关于如何种植领袖,建立充满激情的团队,利用激情创建伟大的客户的结果在这里。
当她不与财富500强客户基础,爱情是忙于写她的下一本书,“Passionality,艺术和科学的发现你的热情,你的幸福生活,”探讨了对齐的个性,目的和激情,如何促进我们的科学。追求爱情上推特,脸谱网,YouTube或她博客。
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