也许你发现自己不断挑战,以满足不断升级的预期和“少花钱多办事。“也许你渴望的生活围绕每周工作三天或25-hour。或者,你可能会觉得你每天苦干,完成不到什么是可能的和可取的。
如果你像大多数美国人一样,你想要更有效率。事实上,Crucial.com进行的研究表明,80%的人想要更有效,甚至确定了动态的”效率嫉妒”在受试者承认有效三人让他们嫉妒。生产力的建议的形式丰富书籍、课程、播客等等。
但是,让我们面对现实吧:长久以来的习惯是很难改变的,特别是商业的压力和速度。什么是必要的简单,可行的策略,简化你的一天,将潜力转化为生产力的输出。策略:
买到你的生物节律
关于生产力的建议集中在什么时候做什么。无论是吃青蛙和蔬菜“简化那天其余的时间,中午走了不管什么或离开的任务当天晚些时候,这些通用的建议可能会或可能不会满足个人的独特需求。
相反,仔细评估你的个人的能源系统。你什么时候最清晰的,最快的,最好奇,更少的精力充沛吗?瘦到你的生物节律和利用自己的高点和低点构建一个安排,将活动与能量你可以部署在任何给定的时间。
减少决策
决策是许多职场核心角色。也是一个高度要求的活动,需要相当大的精神能量,可以妥协的生产力。因此,它是至关重要的维持认知资源的直接驱动的结果和结果的决定。金博宝188这意味着减少更有价值的体积和有效的决策。(认为史蒂夫•乔布斯(Steve Jobs)的统一,没有不必要的心理过程部署在衣柜的选择。)
除了预先计划穿什么,前一晚考虑前期规划你的一天。花几分钟来充实你的日历超出预先安排的会议,包括实际的工作你会做,以小时计。安排具体时间地址邮件,回复电话,甚至通过项目和工作压力问题。然后,别再想了。相信你前一晚的自我和顺从地跟随你的计划。你会发现精神资源释放的更高价值的工作。金博宝188
主mono-tasking
多任务已经被证明是一个幻想。大脑是不能在同一时间做两件事;它只是快速切换任务之一。当任务在本质上是认知的,实际上多任务结果输出反映了低智商。但是,在今天的technology-flooded distraction-inducing环境,一次只关注一件事可以成为我们最大的挑战。一些简单的行为可以帮助包括:
- 设置一个定时器,25分钟,使与自己达成协议,你会停留在任务时间。然后,休息一下。
- 沉默所有通知。ping和丁氏诱人的干扰,愚弄我们感觉我们完成一些事情。
- 隐藏你的收件箱。冲击的新消息可以触发一个威胁的反应。活出我们的收件箱可以达到良性和高度以客户为中心的感觉。但实际上,我们只是享受的短期满足检查一些简单的或紧急的解决更重要的问题的列表。
喘口气
氧气破坏可能比咖啡更有效的提高你的生产力。暂停每小时只需一两分钟五六深,净化呼吸滋养大脑,激发身体,稳定神经系统和提供了一个重置下一阶段的工作要做。
坐战略
也许我们学校老师的话很有道理,他们把学生在特定的点在教室里。最近的研究表明,座位附近的生产工人的人倾向于质量和数量可以提高组织性能高达15%。所以,考虑你与谁,做一个简单的朝着高性能工作努力可能是你最好的生产力战略。
反映,认识、完善
最后,总结每一天与有意的反射。创建一个“做”列表之前制定明天的“做”清单。这提供了许多好处。它允许您评估结果,确定什么是工作,什么不是,并调整你的努力。但是,同样重要的是,它提供了一个机会来庆祝的。
即使你还没有达到终点线,你可以吸收的影响进步,哈佛大学的特里萨·阿玛比尔发现解锁动机、参与和工作满意度。
朱莉闪耀Giulioni与组织在全球范围内通过领导和学习来提高性能。命名的公司之一。杂志100强领导扬声器,朱莉的合著者是亚马逊和华盛顿邮报的畅销书,“帮助他们成长或看着他们:职业员工希望的对话,”一位受人尊敬的议长在各种话题,许多商业出版物定期撰稿人。
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