之前你拖出布满灰尘的旧的跑步机,你可以忍受一些决议,将极大地改善你的生活的未来12个月?这里有一些新年决心工作,你可以考虑实施:
- 安排每天20分钟的孤独。如果觉得太过激进,那么开始10分钟。把它放在你的日历并遵守它。利用这段时间静坐在书桌前如果情况允许;否则,找一个安静的会议室或公园的长椅上。在这段时间什么都不做但深呼吸,观察你的思想,因为他们漂移。
- 爬楼梯。起初你可能到达会议上气不接下气,但在你知道它之前,你将上下滑动,小腿会更健美的小腿和心血管健康会感谢你。
- 把你的午餐,至少有时。研究表明,午餐你在家里通常会更健康和更舒适比你抓住那地方在街角。慢慢吃,最好是远离你的桌子。找一个朋友聊天,或者利用这段时间来和自己交流,准备下午。
- 是善良的。让别人展示他们的想法。提供一种恭维。要仁慈和慷慨。还是假的,没有人会知道其中的区别,很快,就故意。善待自己,——你犯小错误原谅自己和自己说话的方式的好朋友。
- 餐桌上坐下。(特别是女性,但男人。)加强讨论的一部分。如果你看到别人坐到一边,鼓励他们加入你的主要事件。你不会在那里如果你没有贡献。在你的方法是深思熟虑,但占据空间和有价值的东西添加到对话。
- 是一个主。代表说话人出色完成——你的团队或其他地方。一个快速的电子邮件发送给他们的老板,简要描述他们贡献什么,你有多欣赏它。这样做是没有缺点,如果它是真诚的。您将构建的盟友——经理会喜欢听到你和知道别人注意到他们的团队的成功。
- 做你自己的拥护者。争取你想要的项目。要求你获得提高。没有人会提倡尽可能强烈代表你。装备有事实,保持冷静和专业,然后给你。如果你得到一个“不”——花一分钟来舔你的伤口,然后再考虑下一次做什么不同。
- 不要道歉。除非你踩了别人的脚,很抱歉不应该第一个单词从你的嘴。如果你有问题,问它。如果你有一个观点,声音。你不需要道歉,你的存在或你的观点。
- 说一些积极。避免办公室的流言蜚语。是的,很有趣的时刻,但研究证明了随着时间的推移,沉溺于斤喋喋不休让事情变得更糟,而不是更好。尽量的人需要高路和远离泥浆挂。
2018是你的机会,成为一个更好的版本,你的职业自我。它不会在一夜之间发生。研究表明,采用一个新习惯需要至少30天,有时更久。放自己一马,明天再试一次。专注于工作,没有结果,每走一步都要知道让你更近一步的专业你是为了成为。
