几乎没人能指责联邦调查局特工柔软蓬松,然而情商是最成功的核心FBI调查。
识别的能力,控制和表达的情绪往往是单一因素导致我成功招募外国情报官员为美国政府工作。我仍然警惕人们如何应对不同的话题,这样我就能洞察自己的情绪和思想如何把他们的行为。
而联邦调查局不断列车代理如何更好的完成工作,我了解了情商的重要性通过观察球队伴侣没能证明它。他们那些无法突破壁垒,发展与人的关系。不仅如此,他们通常有一个特定的缺乏自我意识,所以他们没有意识到他们做错了——一个等待发生的沉船任何人,不仅仅是那些执法。
研究指出情商的关键因素,使明星员工有别于其他包。连接是如此的强烈,90%的顶级公司有很高的情商。另一方面,只有20%的高情商的表现。你可以成为一个顶级表演者没有情商,但是机会渺茫。
这个研究发现,情商高的人赚的钱也比男性多。这一发现适用于所有行业,各级,在世界的每一个地区。
情商影响我们如何管理我们的行为,处理社会并发症和做出有效的决策,将会取得积极成果。意识和好奇自己的情绪,以及他人的地方我们在更有利的谈判地位,不仅认识到负面的预期如何失控。
我们反应障碍,不幸和逆境往往是习惯而不是故意的。一些培训和意识可以帮助我们开发情商,我们需要做出更明智的选择和更成功
这里有六种方法成功的人用情商来预测他们的成功:
1。从事心理算命
我们一直专注于快乐可以让我们从日常经验太多希望。
Maya Tamir建议,而不是让你追求幸福的指导原则在紧张的情况下,你应该首先考虑你的长期目标。一旦你明确指出你的长期目标,你可以选择你想要的情感体验在这种情况下。
例如,领导人的压力下做出妥协可以用情商选择的情绪或感觉帮助他们取得更大的成功。
提示:成功的情商不高的人总是选择愉快的情感;相反,他们选择将下来的道路,对他们的长期目标。当你面对作出决定,不回避,不觉得最简单的。相反,确保它是一个将引导你走向你的长期目标。
2。早期干预是关键
有时我们投入的情况下没有退出策略。如果我们能预测消极的情况下,我们可以采取积极的措施。我们更好,如果我们可以把怪物消灭在萌芽状态之前赶上我们。
情商的人研究他们的触发器和使用这些知识来回避的情况下,人们才能得到最好的。总是有人讨厌的笑或恼人的习惯,所以开发缓冲区如果你知道你会在他们的公司。情况下,引发负面情绪经常让人感觉沮丧,尤其是当你知道他们本来是可以避免的。
许多事件产生压力和负面情绪是无法控制的,如事故或疾病。然而,他们中的许多人,可以如果你是精明的管理如何预测和干预。
提示:识别和地址的一个潜在来源的压力,你知道将会出现在接下来的几天里。开发一个退出战略现在以后你不坚持一个情感影响。
3所示。逃避不是一个选择
然而,这并不总是可能的运行从负面情况。给定一个选择,我们大多数人会选择来避免重复出现的情况下,唤起不愉快或悲伤的感情。当我们被迫处理人或情况我们知道负面情绪会流血,精疲力尽。难怪我们寻求分心或救济。
我们都有情感触发情况和人民,推动我们的按钮,让我们采取行动的方式可以破坏我们的成功。但研究表明,那些预测消极回应的方式往往是建设性的。他们发展勇气突破消极。
原因是这样的:当情况反复出现,你支持你的大脑从内部观察和分离反应的能力你可以加强情感管理,自己和消极之间充当缓冲情况或人。
提示:识别这些情况在你的生活中,逃避不是一个选择。毅力和穿孔的消极情况所以你可以找到方法来管理你的情绪反应。
4所示。重塑你的情感
通常,我们可以管理我们的情绪,如果我们简单地重新定义它们。愤怒和恐惧都是极具能量;因此,而不是消极的方式表达它们,引导他们进入一个更积极的一个。它是一块煤炭,还是钻石的?
例如,如果你害怕演讲,重塑神经能量下表现为“注入”。
需要技巧来管理你的情绪;你学习得更好当你练习它。你重新定义你的情况也是一样。有意的训练。通常,我们从我们的情绪让能量决定如何反应。我们不刻意培养情绪,将我们最好的服务。
提示:神经可塑性的研究表明我们可以连接我们的大脑通过改变我们思考的方式消极情况。如果我们可以承担自己的大脑,那么我们也可以为自己的情绪负责。
5。毫不保留地诉说
但如果有人侮辱你什么呢?你感觉无法避免伤害无论你怎样努力尝试控制你的反应。有些时候我们需要表达我们的情绪,因为如果我们回来,需要的人数甚至更糟。
心理学家罗伊·鲍迈斯特进行了一系列的实验,压抑自己的情绪的人,快乐和悲伤。他发现他们倾向于放弃项目。当他们拒绝自然的情绪反应,其征税的意志力和能量。
玛雅塔米尔发现,如果我们能够接受甚至是欢迎我们的情感,是否令人愉快或不愉快,我们可能会更快乐,更满意。
提示:不要抑制你的负面情绪。研究发现,这样做的人有增加心血管疾病的风险。压制负面情绪也会导致更多破碎的关系,慢性疼痛,耳鸣,和糖尿病。
6。得到了解
第一步中任何联邦调查局调查是将主题进行监测。有很多原因,但其中一个是来识别他们的行为模式。换句话说,代理需要了解的思想,情绪,行为的主体进行调查。
我们的成功往往是由于我们的拆解和分析能力是什麽人。这样做成为一个心态,可以被任何人在任何时候练习的东西。
执法人员经常看看周围的人在餐馆和机场,试图找出他们的故事——他们做什么为生,他们的情绪,他们在想什么——完全基于观察。这个简单的明确认知训练可以训练一个人的心灵上集聚在与周围的人发生了什么。集聚在意味着你移动你的意识水平上一层楼。
了解更多关于你自己。问问自己,“占据了我的思想?”“当我对自己最舒服?”“别人我首先会注意到什么?”
提示:很好奇!好奇心是天才的一个重要特征,联邦调查局特工,任何人想要情商。好奇的人思维活跃,总是问问题,寻找答案。
成功的人用情商来预测他们的反应,可视化的结果,并确定的行动可以改变未来的感觉是更好地预测他们的成功。
LaRae Quy是一个联邦调查局卧底和反间谍特工24年了。她暴露的外国间谍和招募他们为美国政府工作。作为一名联邦调查局特工,她的意志力生存环境的风险,不确定性和欺骗。Quy》的作者是强大的心灵的秘密”和“女性领导者的心理韧性:52提示识别和利用你的优点”。如果你想看看你在心理上强硬,让她自由45-question心理韧性的评估。跟随她Twitter。
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