我们看见许多感觉overwhelmd,愤怒和一触即发的反应2016年总统大选。似乎我们正在失去参与民间话语的能力,我们已经成为我们的习惯的奴隶。
专注的能力几乎是过去的事了。人们开车时文本,多任务同时共进午餐。总是有一个闪闪发光的对象来引起你的注意。大脑是超载,化学物质皮质醇匆匆忙忙的身体产生战或逃反应。
因此,人们不知所措。报告晚了,脾气耀斑和决定都很弱。我们大多数人难以领导自己更不用说领导他人。我们能怪的速度操作,社交媒体的诱惑和方便地访问自己的个人广播系统,或者我们可以成为思想领袖。
我们可以继续在无意识中,成为奴隶,我们的环境,技术和我们的情感的时刻,或我们会改变建模的责任。只需要几秒钟的愤怒在猛烈抨击,而自我管理需要纪律。成为一个更好的领导人(自己或其他人),你必须学会如何生活在一个授权状态。这是如何。
1。确定不需要的习惯
习惯是你最好的朋友或你的最坏的敌人。习惯为你工作或攻击你。要改变一个习惯,你必须首先意识到习惯,以及它是如何损害你作为一个领导者的角色。无论是放纵的情感爆发到戏剧,由于社会媒体的过度刺激,或混乱,你可以打破“上瘾”成为更多的生产力和授权。第一步是确定你想改变习惯。
2。创造空间
一旦你决定你想要改变什么习惯,你必须创建一个刺激和反应之间的空间。当你得到触发和陷入旧的习惯,做个深呼吸。数到三。感觉的冲动,想带你过去。的冲动可能会猛烈抨击,使用讽刺,在社交媒体发布愤怒的声明,或吃东西容易使人发胖。
创造空间。不采取行动。向自己证明你不是由你的欲望,和不健康的触发器。您创建的空间可能会觉得一生。提醒自己,这是上瘾的感觉当你放弃“药物”。
3所示。认识到选择
抱怨、指责、愤怒爆发意味着失去自制力。一旦你收回你的力量通过创建空间开始观察你的习惯和决定哪些需要改变。有意识地做出一个新的选择。
例如,当你发现自己抱怨,指责或像一个受害者的情况下,暂停一会儿,问,“我的选择是什么?“你可以使用同样的问题,如果你是一个领导者倾听员工抱怨的问,“你的选择是什么?”
侦听响应。如果响应是“我没有任何选择,“继续施压。总是有选择,但是当我们不能认出他们,我们仍然坚持。当你找到你的选择,你是在你的力量。
结论:你不是你的习惯的奴隶。你是你生命的主控制器。大脑可塑性,可以更改连接如果你确定不需要的习惯,在刺激和反应之间创造空间和承认你的选择。
玛琳Chism是一个顾问,国际的演讲者和作者”停止工作场所的戏剧“威利(2011)和“镇定的领导”(Bibliomotion 2015)。访问她MarleneChism.com和StopWorkplaceDrama.com。连接上联系在一起,脸谱网和Twitter。
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