出差到东欧不久前,我发现自己对电视的接收端麦克风。我刚刚来到这里,我就亲切的主持人想炫耀自己崭新的办公空间为新闻节目采访我。这是伟大的,除了这完全是出乎意料的,保守的说,我绝对是不愉快的一天。下雨了,我确实只是走下飞机,我的头发,嗯…没有电视。
有两个优点:1)我要对网络新闻的即时和2)我没有时间紧张了。
通常,我们的神经接管我们甚至考虑在别人面前说话。也许你正在准备一个至关重要的会见一个现有的客户,或推销新业务。也许你和你的团队月度会议。或者,你甚至可能准备的第一次专家会议。作为前大学戏剧专业学习,我喜欢在一群人面前,但并不是每个人都同意。好消息:不管什么大小你的听众,你可以克服紧张,遵循一些简单的战术我学会了从舞台上。
是什么让你怯场?
你知道症状:干你注意到你的嘴,你的手只是有点摇摇欲坠,嗯…。你的声音出来的吱吱声。如果你注意到怯场的身体症状首先,你并不孤独。如果你像我一样,你自己的想象力可以创建一个绊脚石。当我第一次开始演讲和教学规律,前一天晚上我几乎都有相同的梦想每个会话:我将到达房间会话却发现天已经完全黑,我被锁了!和引导,我已经到达我的睡衣。对我来说幸运的是,这从未发生过。
当我给教练客户演示技能,我想找到第一个让他们最担心的。不管你的恐惧是什么,你能做什么:
听你的声音
你的声音告诉你什么?这是真的,我们都需要很多selfies这些天,其中不少变成视频。但除非你是碧昂丝,你不可能听你的声音。
演员和歌手花费无数个小时训练他们的声音。我们大多数人可能没有团员通过有几件事你可以做,这将使一个明确的区别。想想当你正在听的人听起来好像他们只是背诵的信息:你关掉。现在想想会发生什么当某人的声音项目温暖和吸引你进入故事或谈话。你想听到更多。这是你的目标。
这里有三种方法可以实现:
- 播放你的视频有问题,听你的步伐。你说话速度太快吗?如果你的答案是响亮的“是”,那么退一步,慢下来。相信我,你最有可能不是一样慢慢的你说话。
- 休息一下,没关系,暂停。它不仅让你喘口气,但允许你听众的时间消化你所说的。
- 检查你的体积。去过一次会议或会议的议长会谈也轻轻地被听到,或者更糟的是,把“相形见绌”——向屏幕说话的时候吗?是的,你可以带出去。我们大多数人认为我们比我们所做的项目我们的声音。你想让你的声音被听到交谈的语气,所以检查如果你是在一个适当的水平。如果你提供一个麦克风在大型会议上,把它。它比你想象的更难听到后排。
走出你的舒适区
虽然有点紧张可能会让你在你的脚趾,是很困难的,当你前面和中心——聚光灯下。走出你的舒适正要接踵无法像打了一针强心剂。这里有一个例子:几年前,我报名参加了一个表演类著名地区剧院。现在,我说前面的人几乎所有的时间,所以我认为这将是有趣和简单。
男孩,我在一个教育!类确实是有趣的,但它也是一个非常艰巨的挑战。不是只有我没有一个代理类,呃,很长一段时间,但这些严肃的演员,我们立即做场景从莎士比亚和契诃夫。还记得他们吗?让自己回到高中英语课一会儿,您可能还记得,这两个出色的剧作家的语言往往显得呆板,完全是困难的在今天的世界。
我确实通过汗水类(是的,我来到了最后的表现!)。我学会了两件事,您可以使用:1)。和2)听好了。在舞台上,我很快就知道了,这是至关重要的专注于什么是对的,那么,特别是与其他演员。如果我不,我不仅会失去我的台词,但影响整个性能。有时候,我们忙着考虑接下来我们会说什么在我们的演讲。或者,我们被各种电子产品。这是一件容易的事情,因为我们都是电子连接这些天,但它是一个可靠的方法使你的演讲失败。提示:不要试图多任务同时你是演讲。它不工作。
下次有人提供你说的职位面板,把它。或提供领导内部经理人会议。令人惊讶的是,走出你的舒适区可以做到的诀窍。为什么?因为它会让你练习!
实践起来!
如果排练的想法让人联想到的是钢琴练习你7时,给它一个镜头。排练演讲回报。想象你在一个游戏:生产在舞台上你看到的是无缝的。你没有看到的是所有的行动发生在幕后,在生产之前。你看不到舞台演员排练台词或人员练习他们的线索。的确,成功需要天赋。但它也需要很多的彩排。
今天这里有三个建议你可以试试:
- 使用以增加常规次数为内容:高尔夫球手使用它。棒球球员也是如此。我所说的“赛前”routine-there可以设置你的说话每次都以同样的方式。例如,如果我甚至为客户的一个会议上发表讲话时,我总是检查房间,我提前将使用任何设备。我也有同样的程序确保我有我所需要的所有材料。这奠定了基础,让你做你做的最好的。\
- 停止抖动:或挥动你的手。玩你的头发或口袋里的变化。idea-stop坐立不安。的壮举的我们依然还是那么实践它。
- 照照镜子:我的意思是这个。一个年轻的同事最近告诉我,他的确练习自己在即将到来的后他的笔记本电脑面前,所以他可以读他的脚本。您可能猜到,他表示不是非常有效。是什么问题呢?你猜对了:他的眼睛只有在他的脚本。
完善你的下一个演讲的最好方法是练习站在镜子前。更好的是,你有一个同事或朋友视频。这样你可以看到(你坐立不安?),和你的声音。你需要听到的话说出来你的嘴,这并不一定一样的方式可能是用脚本编写的。
遵循这些策略最终(我发誓!)你会变得舒适而趋于稳定。即使你不是在电视上。
把我们10秒的调查,找出每个人最大的恐惧。
香农改变是改变咨询集团的总裁,她提供了战略组织评估,培训和领导力发展。一定要加入讨论改变的博客AlterConsultingGroup.com。与她联系推特和改变咨询集团LinkedIn。
